En este libro, La práctica de la atención plena, el Doctor Jon Kabat-Zinn nos introduce en la maravillosa experiencia de la meditación como método para lograr reducir el stress que nos acompaña en la vida moderna. Partiendo de su experiencia en el trabajo con grupos de enfermos con los cuales utilizó la meditación como manera de reducir el dolor de las enfermedades que padecen, el Doctor Jon Kabat-Zinn nos introduce en una serie de técnicas de meditación que tienen como función la reducción del stress.

Este libro no es un manual práctico de cómo llevar a cabo las técnicas de meditación. Lo que nos cuenta el autor en el mismo es su experiencia, llevada a la práctica a través de la Clínica para la Reducción del Stress, de cómo las técnicas de meditación, con orígenes diversos aunque muy influenciados por el budismo, sirven para sanar tanto a pacientes que tienen algún tipo de enfermedad, como a personas que aún no teniendo ninguna patología pueden mejorar considerablemente su calidad de vida mediante la aplicación de estas técnicas.

Aunque a partir de un determinado momento el libro se vuelve bastante dogmático ya que, para el autor, la meditación serviría para acabar con todos los problemas que existen en el mundo moderno, en este libro nos encontramos con una explicación exhaustiva de por qué procesos van pasando aquellas personas que llevan a cabo un proceso regular de meditación.

Un libro interesante que se encuentra inmerso, aunque desde bases científicas, en otra manera de entender la salud y la medicina. Técnicas que se han mostrado válidas para llevar a cabo procesos de rehabilitación en personas con diversos tipos de problemas.

Fuente: Elaboración Propia  |  Imagen: longtrekhome

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